Rozdělení partií a cviků

Jako velké a nejdůležitější svalové partie se berou nohy (stehna), záda a prsa. Malé pak ramena, triceps, biceps, lýtka a břicho. Za týden byste měli procvičit celé tělo. Každý volí při tréninku jinou kombinaci partií, protože každému vyhovuje trošku něco jiného. Dobré je cvičit jednu velkou plus jednu či dvě malé. Je dobré dbát na to aby každý sval měl dostatek času na regeneraci. Konkrétnější budou články o samotných tréninkách.