Rozcvička

Trénink samotný se skládá ze zahřívací rozcvičky, kterou byste neměly zanedbávat. Je to prevence před zraněním, ať už kloubů, šlach nebo svalů. Běžně začíná 5 – 10 minutami na rotopedu. Následuje lehké protažení všech šlach a svalů. Když píši lehké, tak taky lehké myslím. Žádné natahování a škubání šlach do maxima, rozcvička by byla více na škodu než k užitku. Mohli byste si něco natáhnout.