Obecně vzato. Mezi každou sérií by měla být prodleva 1 až 4 minuty. U některých případů můžou být přestávky i delší nebo naopak kratší. Nelze jednoznačné říci jaká přestávka je pro daného kulturistu nejideálnější.
Zaprvé se určitě musí brát v potaz jaká je procvičovaná partie. Jestli velká nebo malá. U velkých partií přestávky určitě musí být delší než u těch malých. Jednoduše kvůli tomu, že u větších partií se vyčerpá mnohem větší množství energie než u těch malých.
A zadruhé je nutné přihlížet na záměr cvičení.
- vytrvalost do 1 minuty
- síla nebo objem - cca 2 - 4 minuty
Ale jak jsem řekl na začátku odstavce, nelze říci, že každému bude vyhovovat to samé. Chce to zkoušet a střídat.
Začátečníci můžou začít na 2 minutách a postupem času přestávky měnit.