Strava všeobecně ve stylu fitness a tak podobně

Skoro každý jedinec který začne cvičit si myslí, že to je všechno co mu pomůže k lepší postavě, ale bohužel není. Je taky třeba mít upravenou a vyváženou stravu, jakmile začnete cvičit, tak se vám strava také musí přizpůsobovat, to znamená že když jste začátečník, a cvičíte jen tak pro radost a např. aby jste na svém těle pocítili nějáké změny, tak je nutno si přizpůsobit stravu. Hlavní kouzlo je v tom že to není žádna věda ale jednoduchá věc, je třeba jíst minimálně 5x denně a to tím stylem že dopoledne budete příjmat spíše více sacharidů než odpoledne a večer... Snídaně je velice důležitá, a také by měla být "největší jídlo dne" poté by jste se měli ohlížet i na bílkoviny, které stačí stimulovat na 1,5-1,8g na kilo vaší váhy, snažte se jíst zeleninu skoro ke každému velkému jídlu dne a také zdravé tuky, které podporují stimulaci váhy, omezit sladké jídla během dne a nepřejídat se.