Pitný režim

Je zřejmé že normální necvičící člověk vypije sotva 2 litry vody nebo něčeho jiného denně. U nás to však takhle není, čvičící osoba která má větší výdej a pohyb také potřebuje více energie kterou může částečně získat i z vody, hlavní je předejít deh ydrataci, pitný režim sportovců se pohybuje na čísle  3-5 litrů denně více však už moc né, protože to velice z atěžuje ledviny, ráno při probuzení je také dobré vypít sklenici vody a nastartovat den se zeleným čajem, který také zrychluje metabolismus, jestli máte zájem nějak zredukovat svou váhu, určitě se nedoporučuje pít sladké nápoje jako třeba kofola a tak podobně, minerální voda koupená v obchodě nebo z kohoutku je ideální.