Kvalitní druhy potravin
V tomto článku si povíme, jaké kvalitní druhy jídla jíst abych jsme se cítili zdraví
Jako první na seznamu jsou kvalitní bílkoviny, tyto bílkoviny se vyskytují ve vejcích, hovězím, kuřecím a krutím mase, v mléčných výrobcích ovšem né ve všech dá se říci že konzumovat můžete sýr 30%, bílé jogurty, mléko polotučné(trvanlivé není moc dobré), a taky jidla s vysokým obsahem kaseinu(pomalu stravitelná bílkovina) což je odtučněný tvaroh nebo sýr cottage
Jako druhé jsou komplexní sacharidy, které se vyskytují především v ovesných vločkách, rýži, těstovinách a bramborách, lze si taky koupit tzv. racio chlebíčky také výborný zdroj komplexních sacharidů.
A jako poslední máme zdravé tuky, tyto tuky se nachází v ořechách, různých semínkách, vaječných žloutcích, avokádu, nebo také olivovém oleji, upozorňuji že tyhle typy potravin je nutno dávkovat s ohledem na množství.