Doplňky při cvičení

Mnoho lidí kteří začnou cvičit se hned obrací na doplňky stravy a pomůcky k nabrání svalové hmoty, není to chyba ale jak už bylo uvedeno dříve základ je pevný jídelníček a až potom by se měly řešit tyhle věci, každopádně můžeme doporučit zezačátku hlavní suplement což je protein a nebo u někoho kdo by chtěl nabrat váhu gainer, tyto dva suplementy vám budou bohatě stačit při začátcích, pak je nutno je taky nějak dávkovat, zase to vychází jak máte sestavený jídelníček,  obecně se doporučeju je dávkovat 1-2x denně s minimálním odstupem 3-4 hodiny, tyto suplementy by jste měli však střídat a nekupovat si pořád ten samý aby si na ně tělo nezvyklo, později uvedeme podrobnější informace o suplementech.